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Exercício de deltóide posterior envolvendo tb ou trapézio  realizado da aluna @rinasouza84 #mirketesoficial #mirkete #treinodeombro #academiasalvador #personaltrainer #toptreino #topshape #alunastop #maromba #foconoobjetivo #focoedisciplina @sportsauthorityacademia
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218767210/15/2017
Foto linda By @mkostieroficial 
Corpinho Esculpido Por @mkostieroficial ❤️😍
Academia @sportsauthorityacademia 
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22227310/15/2017
Só pq Amoooooo meus treino 👊🏼com o melhor @mkostieroficial ❤️ Academia @sportsauthorityacademia 
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21457510/12/2017
Pra completar meu dia ontem Mirko jogou duro com um treino de quadríceps hardcore, agachamento 90kg, leg vertical, leg 45 400kg ( aqui no video ) |😱 400 kg| e cadeira extensora até a falha ... Coach @mkostieroficial 
Academia @sportsauthorityacademia 
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Pra completar meu dia ontem Mirko jogou duro com um treino de quadríceps hardcore, agachamento 90kg, leg vertical, leg 45 400kg ( aqui no video ) |😱 400 kg| e cadeira extensora até a falha ... Coach @mkostieroficial Academia @sportsauthorityacademia #treinodepernas #bymirko #mirkete #gym #gymgirl #sportsauthorityacademia #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivan #😋 #treinodepernas #academiasdesalvador #topshape #meninasdeterminadas #maromba #personaltrainer #hightperformance #legpress45
59622449210/04/2017
Look mais q perfeito 👌🏻#Repost @grazielamoussaieff (@get_repost)
・・・
Pq só tenho a agradecer 🙏🏼 Obrigada Senhor por tudo e por cuidar tão bem da sua filha ❤️🙏🏼
Look perfeito disponível 🔝🔝🔝
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Sigam 👉🏻 @gatacompimenta
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209510/03/2017
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22657310/02/2017
Dois exercícios de glúteo no aparelho smith, afundo com extensão da perna de trabalho (anterior) mantendo-a semiflexionada, sem dobrar muito o joelho, para não  solicitar o quadríceps. A perna de apoio fica bem estendida para trás, e manter o movimento sobre o calcanhar, fazer em um jeito que a Barra, com a carga ( não pesada) desça na vertical com a bacia e em cima do glúteo, isso envolvendo tb ou bíceps femural ... Agachamento até ou chão mantendo os pés mais na frente isso pra não forçar  os ligamentos dos joelhos. Dois exercícios sugeridos pra alunas que tem uma boa preparação . Os exercícios são executado da aluna @rinasouza84 #mirketesoficial #mirkete #hightperformance #academiasalvador #treinodegluteo #gluteosnanuca #alunasdeterminadas
Dois exercícios de glúteo no aparelho smith, afundo com extensão da perna de trabalho (anterior) mantendo-a semiflexionada, sem dobrar muito o joelho, para não solicitar o quadríceps. A perna de apoio fica bem estendida para trás, e manter o movimento sobre o calcanhar, fazer em um jeito que a Barra, com a carga ( não pesada) desça na vertical com a bacia e em cima do glúteo, isso envolvendo tb ou bíceps femural ... Agachamento até ou chão mantendo os pés mais na frente isso pra não forçar os ligamentos dos joelhos. Dois exercícios sugeridos pra alunas que tem uma boa preparação . Os exercícios são executado da aluna @rinasouza84 #mirketesoficial #mirkete #hightperformance #academiasalvador #treinodegluteo #gluteosnanuca #alunasdeterminadas
2207112910/01/2017
Exercício de deltóide anterior com halteres estilo Arnold Schwarzenegger realizada da aluna @rinasouza84 #mirkete #mirketesoficial #treinodeombro #academiasalvador #topshape #fitnessinspiration #wellness #maromba
Exercício de deltóide anterior com halteres estilo Arnold Schwarzenegger realizada da aluna @rinasouza84 #mirkete #mirketesoficial #treinodeombro #academiasalvador #topshape #fitnessinspiration #wellness #maromba
185254009/30/2017
Exercício de bíceps femoral com haltere na mesa flexora realizada da aluna @carlaramos2010 #mirkete #mirketesoficial #treinodeposterior #academiasalvador #personaltrainer #hightperformance #alunasdeterminadas #alunasdisciplinadas #toptreino #topshape #maromba
189764709/29/2017
Exercício de glúteos ou cabo no aparelho Cross-Over esecutato das alunas @grazielamoussaieff & @rinasouza84 #mirketesoficial #mirkete #treinodegluteo #foconotreino #academiasalvador #hightperformance #personaltrainer #disciplinaefoco #gym #gymmotivation #fitness #fitnessgirl
Exercício de glúteos ou cabo no aparelho Cross-Over esecutato das alunas @grazielamoussaieff & @rinasouza84 #mirketesoficial #mirkete #treinodegluteo #foconotreino #academiasalvador #hightperformance #personaltrainer #disciplinaefoco #gym #gymmotivation #fitness #fitnessgirl
3128231109/17/2017
Pq a gente ama treinar 🍑 ❤️#mirkete #gatacompimenta #gatafitness  #gym #gymgirl #fitgirl #fitnesslife #fitnessgirl #motivation #bumbumbymk #bumbumbymirko #🍑 #🦄 #😋 @mirketesoficial / @gatacompimenta 
Coach @mkostieroficial 
Academia @sportsauthorityacademia 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
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12663609/17/2017
Exercício de quadríceps, agachamento livre, importante neste exercício és a postura, és um dos exercício mais difícil dá executar corretamente, controlar a fase excêntrica agachando lentamente como tb a fase concêntrica sem empurrar rápido e sem estender os joelhos. Eu sou radicalmente contro dobrar as pernas  muito mais embaixo dos 45^, vejo as vezes, com carga muito alta, chegar os glúteos até ou chão e além subir com ressalto, condeno isso... neste exercício está sendo executado da aluna @rinasouza84 #mirkete #mirketesoficial #treinodepernas #agachamentolivre #foconotreino #foconoobjetivo #motivação #academiasalvador #personaltrainer #hightperformance #maromba #Instagram  #instagrammer #instagood
Exercício de quadríceps, agachamento livre, importante neste exercício és a postura, és um dos exercício mais difícil dá executar corretamente, controlar a fase excêntrica agachando lentamente como tb a fase concêntrica sem empurrar rápido e sem estender os joelhos. Eu sou radicalmente contro dobrar as pernas muito mais embaixo dos 45^, vejo as vezes, com carga muito alta, chegar os glúteos até ou chão e além subir com ressalto, condeno isso... neste exercício está sendo executado da aluna @rinasouza84 #mirkete #mirketesoficial #treinodepernas #agachamentolivre #foconotreino #foconoobjetivo #motivação #academiasalvador #personaltrainer #hightperformance #maromba #Instagram #instagrammer #instagood
220888809/15/2017
Dois exercícios de bíceps femoral, ou primeiro clássico stiff no aparelho Smith ou segundo sempre stiff ou melhor dizer good  morning  no aparelho de agachamento Hack executados da aluna @rinasouza84 #mirketestop #mirkete #shapefitness #treinodeposterior #hightperformance #academiasalvador #personaltrainer #treinoaltorendimento #disciplina #motivação #coach @migueloliveiraifbb @markus.nsl.brasil @perlaspecht @personalhealthfittrainer @angelopersonaltrainer @pietro9310 @guidopalamaro2015 @musclemachin @acadandrefitness @laianaedfisica
Dois exercícios de bíceps femoral, ou primeiro clássico stiff no aparelho Smith ou segundo sempre stiff ou melhor dizer good morning no aparelho de agachamento Hack executados da aluna @rinasouza84 #mirketestop #mirkete #shapefitness #treinodeposterior #hightperformance #academiasalvador #personaltrainer #treinoaltorendimento #disciplina #motivação #coach @migueloliveiraifbb @markus.nsl.brasil @perlaspecht @personalhealthfittrainer @angelopersonaltrainer @pietro9310 @guidopalamaro2015 @musclemachin @acadandrefitness @laianaedfisica
24112143109/13/2017
Treino Matador hj 👊🏼 By @gatacompimenta 😋🍑❤️ #inloveeee #instahealth #mirkete #🦄 #😋 #🍑 #inprogres  #inspiration #gym #gymgirl #fitgirl #fitnesslife #fitnessmotivation
17188508/28/2017
Que a cada passo que eu der, não me falte força, foco, nem fé. Amém 🙏🏼
#modafitness #gatacompimenta #gatafitness #meumundofitness #mirkete #gym #gymgirls #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesslover #🦄
Que a cada passo que eu der, não me falte força, foco, nem fé. Amém 🙏🏼 #modafitness #gatacompimenta #gatafitness #meumundofitness #mirkete #gym #gymgirls #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesslover #🦄
152708/27/2017
#mirkete treina dia de domingo Tb 👊🏼🦄 #mirketetop #mk #🦄 #inprogres #inspiration #fitgirl #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation 
Academia 🔝 @sportsauthorityacademia 
Coach 🔝 @mkostieroficial
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20427408/27/2017
#Repost @grazielamoussaieff (@get_repost)
・・・
Look inspiração do dia 🌸
🔝🔝🔝🔝🔝 #clarabelafitnessoficial #gatacompimenta #gatacompimentafitness #inloveeee #mirkete #instahealth #modafitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnesslover #fitnessmodel
149408/25/2017
Foto linda By @mkostieroficial 
Corpinho Esculpido Por @mkostieroficial ❤️😍
Academia @sportsauthorityacademia 
#sportsauthorityacademia #fit #fitgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #gym #gymgirl #instahealth #inspiration #inprogres #mirkete #mirkoalenda #mirketeoficial
Foto linda By @mkostieroficial Corpinho Esculpido Por @mkostieroficial ❤️😍 Academia @sportsauthorityacademia #sportsauthorityacademia #fit #fitgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #gym #gymgirl #instahealth #inspiration #inprogres #mirkete #mirkoalenda #mirketeoficial
22227310/15/2017
Quem tirou caneleiras dos treinos por favor volte! 18kg em cada perna @mkostieroficial 🍑🍑🍑#gluteo #caneleiras #dureza #mirkete
Quem tirou caneleiras dos treinos por favor volte! 18kg em cada perna @mkostieroficial 🍑🍑🍑#gluteo #caneleiras #dureza #mirkete
64547505/25/2017
Segue o plano ...
#mirkete
Segue o plano ... #mirkete
23766006/08/2017
Treinar com essa vista privilegiada, só na @wellprime ❤️😍 Treino top By @mkostieroficial A Lenda ❤️ #mirkete #bumbumbyMk #🍑 #bumbumbymirko #🦄 look 👉🏻 @ritapalumbostylefitness
Treinar com essa vista privilegiada, só na @wellprime ❤️😍 Treino top By @mkostieroficial A Lenda ❤️ #mirkete #bumbumbyMk #🍑 #bumbumbymirko #🦄 look 👉🏻 @ritapalumbostylefitness
985221194306/08/2017
Só pq Amoooooo meus treino 👊🏼com o melhor @mkostieroficial ❤️ Academia @sportsauthorityacademia 
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Só pq Amoooooo meus treino 👊🏼com o melhor @mkostieroficial ❤️ Academia @sportsauthorityacademia #gym #gymgirl #gatacompimenta #fit #fitgirl #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #inspiration #😋 #🦄 #mirkete #mirketetop #mirkoalenda #mirketeoficial
21457510/12/2017
Exercício de deltóide posterior envolvendo tb ou trapézio  realizado da aluna @rinasouza84 #mirketesoficial #mirkete #treinodeombro #academiasalvador #personaltrainer #toptreino #topshape #alunastop #maromba #foconoobjetivo #focoedisciplina @sportsauthorityacademia
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218767210/15/2017
Bom Dia 😃 de volta ao meu paraíso ❤️
#unicornia #mirkete #🦄 #🍑
Bom Dia 😃 de volta ao meu paraíso ❤️ #unicornia #mirkete #🦄 #🍑
17729405/16/2017
Quase não posto treino aqui, mas pra falar desse profissional @mkostieroficial  acho válido. Como ele consegue tirar força da nossa mente. No sol, sem ar condicionado e muita vontade.  #mirkete #mirkolipo #gluteo #bumbumdurinho #unicornia
Quase não posto treino aqui, mas pra falar desse profissional @mkostieroficial acho válido. Como ele consegue tirar força da nossa mente. No sol, sem ar condicionado e muita vontade. #mirkete #mirkolipo #gluteo #bumbumdurinho #unicornia
233171600704/29/2017
New house !  @mkostieroficial quartas e sextas e @bt_bodytech Pra relaxar e curtir qs aulas! Sempre #mirkete
New house ! @mkostieroficial quartas e sextas e @bt_bodytech Pra relaxar e curtir qs aulas! Sempre #mirkete
1501107/09/2017
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